X
סל הקניות שלי (0)
עגלת הקניות שלכם ריקה כרגע.
X סל הקניות שלי (0)
X
סל הקניות שלי (0)
עגלת הקניות שלכם ריקה כרגע.
חדשות ועדכוניםחדשות ועדכונים

עכשיו במחיר מיוחד! 

 אבקת חלבון פאוורטק כשרה 700 גרם 
 רק ב- 79 ש"ח !!! 
  > לחץ לרכישה <  

 

 חטיפי החלבון 
 הטעימים ביותר 
 מבית אופטימום 
 כבר כאן! 

 חטיפי זון!
רק ב- 10.5 ש"ח ליחידה
בקניית 12 יחידות ומעלה!

 אבקת קוויאר קולגן 
 חזרה למלאי!!! 

רק ב-299 ש"ח ליחידה!
 חדש! חטיפי חלבון טבעוניים 
VEG PROTEIN
רק ב- 12 ש"ח ליחידה
בקניית 12 יחידות ומעלה!

 חדש! מבית Clif Bar- חטיפי חלבון ללא חלב
רק ב- 14 ש"ח ליחידה
בקניית 12 יחידות ומעלה!
 פמינוז במחיר מיוחד! 
רק ב-89 ש"ח ליחידה
בקניית 2 יחידות ומעלה!

 ג'ל אנרגיה של GU 
5.90 ש"ח בלבד
בקניית 24 יחידות ומעלה!
 כמוסות כורכומין אפקט 
רק ב- 99 ש"ח ליחידה
בקניית 3 יחידות ומעלה!
 דרושים לסניף הרצליה 
+ אחמ"ש/ית
+ קופאים/ות
נא ליצור קשר:
1-700-700-532

טיפול טבעי בתסמונת המעי הרגיז

תסמונת המעי הרגיז היא הפרעה נפוצה מאוד המשפיעה לרעה על המעי הגס ועל התחושה הכללית של הגוף. על אף שכיחותה הגבוהה, רק מספר מועט של אנשים חווים תסמינים חמורים בעקבותיה. רבים מתבלבלים בין מעי רגיז ורגישות ללקטוז, אך מדובר בשני תסמינים שונים שיש להבדיל ביניהם, בעיקר בכל הנוגע לטיפול בהם. במקרה של מעי רגיז התמודדות לא כוללת הימנעות מצריכת מוצרי חלב. כדי לטפל בתופעה, לאו דווקא חייב לראות רופא, אלא צריך לדעת איך מקלים על מעי רגיזֿ אך כשהמצב חמור מומלץ לפנות לקבלת טיפול רפואי מתקדם.

מה גורם למעי רגיז?

הגורמים הספציפיים שמובילים אדם לפתח מעי רגיז אינם ידועים, אך יש כמה תהליכים שעשויים לשחק תפקיד בהתפתחות התסמונת:

  • התכווצות שרירים במעיים – קירות המעיים מצופים בשכבות של שרירים שמתכווצים כשמזון נע דרכם; התכווצויות חזקות שנמשכות לזמן רב יותר מאשר אצל האדם הרגיל יכולות להוביל לגזים, תחושת נפיחות ושלשולים, בעוד שהתכווצויות חלשות גורמות לכך שהמזון עובר באיטיות בדרכי העיכול, ועקב כך הצואה הופכת לקשה ויבשה.
  • הפרעות במערכת העצבים – תהליכים שונים המתרחשים בעצבים שבמערכת העיכול אצל אלו שסובלים מתסמונת מעי רגיז גורמים לתחושת אי נוחות, בעיקר כשהבטן מתנפחת בעקבות גזים או הצטברות צואה. זאת ככל הנראה בשל חוסר תקשורת בין העצבים שבאזור הבטן לבין המוח, מה שגורם לגוף להגיב לשינויים נורמליים בגוף בצורה קיצונית וליצור כאבים.
  • דלקת במעיים – לאנשים מסוימים שסובלים מהתסמונת יש כמות גבוהה של תאי מערכת חיסון במעיים, והתגובה החיסונית הזו מקושרת לתחושות של כאבים ולהפרעות כמו שלשולים. התסמונת יכולה להתפתח גם עקב הימצאות של חיידקים או וירוסים במעיים בכמות גדולה במיוחד.
  • שינויים בהרכב החיידקים במעיים – בתוך המעיים מתגוררים גם חיידקים טובים שעוזרים לנו לפרק את המזון שאנו אוכלים, והם משחקים תפקיד משמעותי בשמירה על בריאותנו. משום שיש קשר ישיר בין מעי רגיז ותזונה, חוקרים טוענים ששינויים קיצוניים עלולים לגרום לתסמונת, אך יתכן שגם ההפך הוא הנכון – שמעי רגיז גורם לשינויים האלה.

בנוסף לכל אלה, יש כמה תנאים שמגבירים את הסיכון לסבול מהתסמונת, על אף שהם לא גורמים לה:

  • גיל צעיר – אמנם לרוב לא מתפתח מעי רגיז אצל ילדים, אך התסמונת מתחילה אצל אנשים לרוב לפני גיל 50.
  • מין – במחקרים שנערכו בארה"ב נמצא שנשים סובלות יותר מהתסמונת מאשר גברים, זאת ככל הנראה בגלל טיפולי אסטרוגן, שעלולים להגביר את הסיכון לסבול ממנה.
  • היסטוריה משפחתית – הגנים משחקים גם הם תפקיד, ואם מישהו במשפחתכם סבל מהתסמונת אתם נמצאים גם כן בסיכון לחוות אותה.
  • הפרעות נפשיות – חרדה, דיכאון ובעיות נפשיות אחרות מקושרות לסבירות גבוהה יותר לסבול מהתסמונת.

 

איך מאבחנים מעי רגיז?

ישנם תסמינים רבים מאוד למעי רגיז, אך יש כמה נפוצים שיחדיו יכולים להעיד על כך שאתם סובלים מכך:

  • כאבים בבטן שמלווים בהתכווצויות או תחושת נפיחות ולרוב נרגעים אחרי שמבקרים בשירותים. 
  • גזים בכמות גבוהה מהרגיל.
  • שלשול או עצירות – יתכן שיתקיימו תקופות חוזרות ונשנות שבהם תסבלו מהם אחד אחרי השני.

שימו לב שבמקרה של מעי רגיז כאב בטן זה לא התסמין היחידי שיש לשים לב אליו, אלא גם כאבי גב ואפילו כאבי ראש – כולם עשויים לנבוע מאותם גורמים. על אף שיש לתסמונת מעי רגיז תסמינים די ברורים, כדי לאבחן את הבעיה באופן מוחלט צריך לבדוק האם סובלים מכאבי בטן שנמשכים לפחות 3 ימים בחודש, במשך 3 חודשים.

 

איך להרגיע מעי רגיז בעזרת שינוי תזונתי?

הדרך הטובה והבריאה ביותר להרגיע את התסמינים של הבעיה היא לערוך כמה שינויים תזונתיים. לאו דווקא צריך להתחיל לצרוך מאכלים חדשים ובריאים, על אף שזה מומלץ, אלא צריך לדעת כשסובלים מתסמונת מעי רגיז מה לא לאכול, ואלו הדברים שמהם מומלץ לכם להימנע:

  • שוקולד
  • מאכלים מטוגנים
  • אלכוהול
  • קפאין
  • משקאות מוגזים
  • ממתיקים מלאכותיים
  • סוכר שמצוי בפירות (פרוקטוז)
  • דבש

כדי להבין איך למנוע מעי רגיז במקרה הספציפי שלכם, עליכם לנסות לסלק את המאכלים האלה מהתזונה שלכם לאט לאט ולהבין אילו מהם משפיעים עליכם לרעה ואילו לא. בנוסף, מומלץ לבדוק האם צריכת סיבים תזונתיים גורמת לכם לסבול מהתסמונת – אמנם מדובר בחומר שחיוני לפעילות מערכת העיכול, אך הסיבים גם עלולים להחמיר את תסמין השלשולים.

 

מתי צריך לראות רופא?

כדי להיפטר מתסמיני מעי רגיז טיפול טבעי כפי שהוצע קודם לכן הוא הדרך המומלצת ביותר, אך ישנם מקרים שבהם חייב לפנות לרופא, משום שמדובר כבר במצב חמור שמצריך התערבות מקצועית:

  • כשקיימת ירידה קיצונית במשקל
  • כשמתעוררים באמצע הלילה כדי ללכת לשירותים ומשלשלים
  • כשקיים דימום רקטלי
  • כשסובלים מאנמיה בעקבות מחסור בברזל
  • כשחווים הקאות ללא הסבר
  • כשמתקשים בבליעה
  • כשכאב הבטן לא עובר גם אחרי ביקור בשירותים

במקרים שכאלה רופאים יספקו למי שסובל מתסמונת מעי רגיז דרכי טיפול אחרות, שכוללות תרופות, תוספי תזונה, טיפולי רפואה משלימה או אף טיפול פסיכותרפי.