X
סל הקניות שלי (0)
עגלת הקניות שלכם ריקה כרגע.
X סל הקניות שלי (0)
X
סל הקניות שלי (0)
עגלת הקניות שלכם ריקה כרגע.
חדשות ועדכוניםחדשות ועדכונים

עכשיו במחיר מיוחד! 

 אבקת חלבון פאוורטק כשרה 700 גרם 
 רק ב- 79 ש"ח !!! 
  > לחץ לרכישה <  

 

 חטיפי החלבון 
 הטעימים ביותר 
 מבית אופטימום 
 כבר כאן! 

 חטיפי זון!
רק ב- 10.5 ש"ח ליחידה
בקניית 12 יחידות ומעלה!

 אבקת קוויאר קולגן 
 חזרה למלאי!!! 

רק ב-299 ש"ח ליחידה!
 חדש! חטיפי חלבון טבעוניים 
VEG PROTEIN
רק ב- 12 ש"ח ליחידה
בקניית 12 יחידות ומעלה!

 חדש! מבית Clif Bar- חטיפי חלבון ללא חלב
רק ב- 14 ש"ח ליחידה
בקניית 12 יחידות ומעלה!
 פמינוז במחיר מיוחד! 
רק ב-89 ש"ח ליחידה
בקניית 2 יחידות ומעלה!

 ג'ל אנרגיה של GU 
5.90 ש"ח בלבד
בקניית 24 יחידות ומעלה!
 כמוסות כורכומין אפקט 
רק ב- 99 ש"ח ליחידה
בקניית 3 יחידות ומעלה!
 דרושים לסניף הרצליה 
+ אחמ"ש/ית
+ קופאים/ות
נא ליצור קשר:
1-700-700-532

10 יתרונות בריאותיים למקלחת במים קרים

ירידה מהירה יותר במשקל, הפחתת הסיכון לסבול מדיכאון, שיפור יכולת הפוריות, עידוד שנת לילה טובה – אלו רק חלק מהיתרונות הבריאותיים שיש למקלחת קרה. לפניכם 10 סיבות לכך שכדאי לכם להתחיל להתקלח עם מים קרים.

אנשים מתחלקים ל-2 סוגים – אלו שאוהבים מקלחת חמה ואלו שאוהבים מקלחת קרה. האם יש סוג אחד שעדיף על פני האחר? קשה לומר, משום שלשני המנהגים האלה יש יתרונות וחסרונות. עם זאת, למקלחת קרה יש הרבה יותר יתרונות שמתעלים על החסרונות. אז למה כדאי לנסות ליהנות ממקלחת קרה אפילו אם עד עכשיו זה הרתיע אתכם ?

1. מעודדת ירידה במשקל

כן, זה פשוט כמו שזה נשמע – מקלחת קרה שורפת קלוריות! כדי לחמם את עצמו מחדש במהלך ואחרי מקלחת קרה, הגוף צריך לשרוף שומנים וקלוריות. למעשה, במחקרים נמצא שמקלחת קרה יכולה לסייע להגביר את קצב שריפת השומן פי 15 מאשר בזמן מנוחה.

2. מחזקת את מערכת החיסון ומונעת מחלות

במחקרים נמצא שאנשים שעושים מקלחות קרות באופן קבוע סובלים פחות מהצטננות, שפעת וסרטן, ועל אף שמי שסובל מטחורים, מומלץ שישהה באמבטיה עם מים פושרים או חמימים, אמבטיה קרה לטחורים עוזרת למנוע את הופעתם מלכתחילה.

3. מחזקת את החוסן הנפשי

אתם אולי שואלים "איך לעשות מקלחת קרה? זה מלחיץ!", אך למעשה, העובדה שתיכנסו למקלחת קרירה ותכינו את עצמכם לקראת אירוע מלחיץ שכזה זה בדיוק מה שיגרום למוח שלכם ללמוד כיצד להתמודד עם לחץ לאורך זמן. היו אמיצים והיכנסו למקלחת הקרה בלי לחשוש – זה יעשה לכם רק טוב.

4. משפרת את זרימת הדם בגוף

מקלחת קרה בבוקר מעוררת את הגוף לא רק בגלל המים הקרים שזורמים עליו ומעקצצים על העור, אלא גם משום שהיא מגבירה את זרימת הדם בעורקים ובוורידים. אם אתם רוצים לחזק את כלי הדם שלכם, מומלץ באופן כללי לחמם ולקרר את המים לסירוגין בזמן המקלחת, מה שיגרום לכלי הדם להתרחב ולהתכווץ ובכך להתחזק.

5. מפחיתה את הסיכויים לסבול מדיכאון

אם אתם נוטים לסבול מדיכאון עונתי, מקלחת במים קרים בחורף יכולה לסייע למנוע את התופעה הזו בעזרת שחרור נוראדרנלין במוח – מוליך עצבי שמופרש במצבי דחק ושמופרש פחות במהלך מצבי רוגע ודיכאון.

6. משפרת את הפוריות

לגברים יש סיבה כפולה להעדיף מקלחת קרה על פני מקלחת חמה. ראשית, במחקרים התגלה ששהייה במקלחת חמה למשך 15 דקות מפחיתה את רמות הטסטוסטרון, לכן מומלץ להימנע ממנה באופן כללי. שנית, מקלחת קרה יכולה להועיל גם לספירת הזרע, כשבמחקר אחר שנערך בנושא נמצא כי גברים שעושים מקלחת חמה 3-4 פעמים בשבוע למשך 3 שבועות הם בעלי ספירת זרע נמוכה מאשר אלו שעושים מקלחות קרות.

7. מעודדת ריפוי שרירים מהיר

אמבטיה קרה אחרי אימון היא מומלצת במיוחד, שכן היא מעודדת את זרימת הדם ובכך מסייעת לסלק את חומצת החלב שנאגרת בשרירים. על כן אם אתם מחפשים דרך לרפא את השרירים במהירות אחרי אימון גופני, מקלחת קרה לשרירים תפוסים היא פתרון מומלץ מאוד.

8. משפרת את מראה העור והשיער

מתברר שמקלחת עם מים קרים גורמת לכם גם להיראות טוב יותר. מים חמים במקלחת גורמים לכם להסיר מגופכם ושיערכם שומנים בריאים, אך לעומת זאת, מקלחת קרה עושה זאת הרבה פחות. בנוסף, היא גם עוזרת לשערות שלכם להיאחז טוב יותר בקרקפת, משמע מפחיתה את הקצב שבו אתם מקריחים.

9. מעודדת שנת לילה טובה

אנשים רבים חושבים שדווקא מקלחת חמה זה מה שיעזור להם להירדם בלילה, אך ההיפך הוא הנכון. כשאתם ישנים, טמפרטורת הגוף שלכם צונחת, ואם עשיתם מקלחת חמה לפני השינה, ייקח לגופכם זמן רב יותר לעשות זאת, משמע ייקח לכם יותר זמן להירדם.

10. מקררת את הגוף

אי אפשר שלא לציין את היתרון של מקלחת קרה להורדת חום גוף. בימי הקיץ החמים, הדבר המומלץ ביותר לעשות ברגע שחוזרים הביתה משהייה בחום שבחוץ זה מקלחת קרה. עם זאת שימו לב –מקלחת קרה כשחולים זה לא דבר מומלץ, לכן אל תשתמשו במים קרים כדי להפחית את חום הגוף כשאתם סובלים משפעת.