X
סל הקניות שלי (0)
עגלת הקניות שלכם ריקה כרגע.
X סל הקניות שלי (0)
X
סל הקניות שלי (0)
עגלת הקניות שלכם ריקה כרגע.
חדשות ועדכוניםחדשות ועדכונים

עכשיו במחיר מיוחד! 

 חטיפי החלבון 
 הטעימים ביותר 
 מבית אופטימום 
 כבר כאן! 

 חטיפי זון!
רק ב- 10.5 ש"ח ליחידה
בקניית 12 יחידות ומעלה!

 אבקת קוויאר קולגן 
 חזרה למלאי!!! 

רק ב-299 ש"ח ליחידה!
 חדש! חטיפי חלבון טבעוניים 
VEG PROTEIN
רק ב- 12 ש"ח ליחידה
בקניית 12 יחידות ומעלה!

 חדש! מבית Clif Bar- חטיפי חלבון ללא חלב
רק ב- 14 ש"ח ליחידה
בקניית 12 יחידות ומעלה!
 פמינוז במחיר מיוחד! 
רק ב-89 ש"ח ליחידה
בקניית 2 יחידות ומעלה!

 ג'ל אנרגיה של GU 
5.90 ש"ח בלבד
בקניית 24 יחידות ומעלה!
 כמוסות כורכומין אפקט 
רק ב- 99 ש"ח ליחידה
בקניית 3 יחידות ומעלה!
 דרושים לסניף הרצליה 
+ אחמ"ש/ית
+ קופאים/ות
נא ליצור קשר:
1-700-700-532

הכירו 7 סוגי נבטים שאפשר ומומלץ לאכול והיתרונות הבריאותיים שלהם
 

מה הם סוגי הנבטים המומלצים ביותר לצריכה והיתרונות הבריאותיים שהם מספקים לגופנו?

אם אתם מחפשים חטיף מהנה לנשנוש או תוספת טעימה ומיוחדת לסלט או לכריך, נבטים הם בדיוק מה שאתם צריכים. אתם בטח רגילים לקנות אותם בסופר או אצל הירקן, אך למעשה אתם יכולים להנביט בביתכם כל סוג של זרע שניתן לאכול, אולם יש כמה שמומלצים יותר בשל היתרונות הבריאותיים המיוחדים שהם מספקים. יש לכל סוג נבטים ערך תזונתי אחר. לפניכם 7 המומלצים במיוחד שכדאי לשלב בתזונה.

 

1. נבטי שעועית

מבין שלל סוגי נבטים שאנו אוכלים אלו הם הנבטים המוכרים ביותר, ולמעשה ניתן להנביט כל סוג של שעועית, לרבות פולי סויה. לכל סוג של שעועית יש יתרונות שונים, אולם בכולם יחדיו יש גם כמה דומים. השעועית עשירה בחלבון והיא מומלצת לכל מי שצורך תזונה טבעונית, היא מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן בעזרת תכולה גבוהה של נוגדי חמצון, היא עוזרת להיפטר משומן בטני מסוכן והיא משביעה מאוד.

 

2. נבטי חומוס

מי לא אוהב חומוס? אמנם רובנו רגילים לאכול אותו בצורת ממרח, אך האם ידעתם שאפשר להנביט את הגרגרים. מכיוון שהם עשירים בחלבונים ומכילים כמות גבוהה של סיבים תזונתיים שמאטים את תהליך העיכול, הם עוזרים לכם להרגיש מלאים למשך זמן רב יותר. יחד עם הערך הגליקמי הנמוך שלהם, הם גם עוזרים לשלוט ברמות הסוכר ביעילות רבה, ולכן מומלצים לסוכרתיים.

 

3. נבטי צ'יה

צ'יה מומלצת לתזונתו של כל אחד, שכן מדובר במזון על בשל שלל יתרונות בריאותיים חשובים שמחזקים את הגוף. לזרעי צ'יה מונבטים יש לא מעט יתרונות בריאותיים, כשהם עשירים בסידן וזרחן שמסייע לשמירה על עצמות ושיניים חזקים, וכן בחומצות אומגה 3 מסוג ALA שמצוינות בשביל שמירה על בריאות המוח. יחד עם זאת הם מהווים מקור מושלם לסיבים ונוגדי חמצון שחשובים למלחמה ברדיקלים החופשיים ועל כן למלחמה בסרטן. לבסוף, הם מלאים גם במגנזיום, שהוא מינרל שחשוב מאוד להפגת דיכאון, ויחד איתו גם בכלורופיל, שמסייע לספיגת המגנזיום ומנקה את הגוף ממתכות כבדות מסוכנות.

 

4. נבטי עדשים

יש אנשים שעבורם עדשים נחשבות לתוספת שאי אפשר לוותר עליה במנות שונות, בין שמדובר במג'דרה ובין שזה קציצות עדשים. גם אותן אפשר להנביט, וכדאי מאוד לצרוך מהן יותר, מכיוון שהן עוזרות לייצב את רמות הסוכר בדם בעקבות תכולת הסיבים התזונתיים שבהן, משפרות את רמות האנרגיה בזכות תכולת הברזל שלהן ואף מונעות את סרטן השד בזכות הימצאות ויטמין E בהן. בנוסף לכל, אם אתן בהיריון ומחפשות איך הכי כדאי לצרוך נבטים לנשים בהריון, עדשים הן הכתובת שלכן, מכיוון שהן עוזרות למנוע חוסרים של ויטמין B וחומצה פולית.

 

5. נבטי צנונית

לא כולם אוהבים את הצנונית, אך אלו שכן כמעט ולא מוותרים עליה בסלט, וטוב שכך – מדובר בירק בעל שלל יתרונות בריאותיים, וניתן להנביט את זרעיו וליהנות מכולם גם על ידי אכילת הנבטים. הם מכילים כמות גבוהה של נוגדי חמצון שמגנים מפני מחלת הסרטן, ויטמינים מסוג A, C ו-B, והמאפיין הייחודי שלהם זה שהם מסייעים לגוף להוציא ליחה בזמן הצטננות ומועילים מאוד גם למערכת השתן.

 

6. נבטי כוסמת

אף על פי שיש הרואים בה כדגן, הכוסמת היא למעשה צמח עשבוני, שהזרעים שלו הם מה שאנחנו אוכלים. את הזרעים האלה אפשר להנביט, וכדאי מאוד לצרוך אותם בשל יתרונותיהם הבריאותיים, הכוללים בין היתר את חומצת האמינו ליזין שחשובה להתפתחות הגוף. הנבטים האלה גם מסייעים לנקות את הגוף ונלחמים בחיידקים שמנסים לחדור אליו, ובה בעת עוזרים לשפר את התפקוד המוחי ואת בריאות הכבד.

 

7. נבטי ברוקולי

אם ניסיתם לנחש איזה סוגי נבטים יש עוד, כנראה שלא חשבתם על הברוקולי, אותו אנחנו רגילים לאכול בצורתו המוכרת שנראית כמו עץ קטנטן. הנבטים של הברוקולי לא פחות בריאים ממנו, כשהם עוזרים לגוף לסלק רעלים במהירות, מונעים לחץ דם גבוה ואף יכולים לסייע בריפוי כיבי קיבה. בנוסף הם מומלצים מאוד לכל מי שמעוניין לסייע במניעת סרטן המעי הגס וסרטן הקיבה, ולכן מומלץ שלא לזלזל בצריכתם.